تبحث الأمهات عن طرق لتقوية جهاز المناعة لأبنائهن خلال فترة الامتحانات الحالية، وذلك بسبب انتشار فيروس كورونا الذي يستهدف جهاز المناعة للفرد، وبينما يتساءل الكثير عن الطرق العديدة الخاصة بهذا الشأن، يلجأ آخرون إلى استشارات طبية.
وفي هذا السياق، قدم الدكتور أحمد حسن فرغلي، استشاري التغذية العلاجية عدة نقاط لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات نستعرضها كالتالي:
- تنشيط الدورة الدموية بالرياضة ولو الركض لمدة نصف ساعة في البيت.
- النوم الكافي بدون سهر.
- تناول فيتامين (c) بكثرة تجدوها في الخضار والفواكه.
- تناول المكسرات وبذور دوار الشمس واليقطين.
- شرب الماء بشكل مستمر.
- ترك التدخين.
- استخدم التوابل مثل الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود والأحمر.
- ترك الخوف والتوتر لأنه يقلل المناعة.