توصلت دراسة جديدة إلى أن المشاركة في نشاط بدني مثل المشي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على دماغ الشخص مع تقدمه في العمر والتى نُشرت في مجلة NeuroImage  العلمية ونشر موقع ديلي ميل أهم نتائجها.

 

درس باحثون من جامعة ولاية كولورادو بأمريكا الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا لمعرفة ما إذا كان للنشاط البدني تأثير إيجابي على قدرة أدمغتهم على تحديث المادة البيضاء وهي النسيج الموجود في أكبر وأعمق جزء من الدماغ ، والذي يربط أجزاء من الدماغ والحبل الشوكي بالألياف العصبية ولهذا فترتبط المادة البيضاء الصحية بذاكرة أفضل ، وحل أفضل للمشكلات ، وزيادة القدرات المعرفية.

 

وقد وجد الباحثون أن المشي لمدة 40 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في تحديث المادة البيضاء في الدماغ ، والحفاظ على ذاكرة الشخص المسن.

 

حيث قام الفريق البحث بتحليل عينات لـ 247 مشاركًا من كبار السن الذين  تراوحت أعمارهم بين 60 و80 عامًا ، والذين لم يقوموا بأي بنشاط بدني قوي في حياتهم اليومية.

 

وبدأ البحث  بتقسيمهم إلى ثلاث مجموعات مختلفة كانت إحداها هي المجموعة الضابطة ، حيث تم وضع المشاركين في برنامج حيث قاموا بأداء أعمال روتينية تتطلب القليل من الجهد البدني ومجموعة أخرى تذهب في نزهة لمدة 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع أما المجموعة الأخيرة فكانت تشارك في تمارين الرقص ثلاث مرات في الأسبوع ، وهي أكثر مهام المجموعة إرهاقًا جسديًا وذهنيًا.

 

خضع المشاركون لمسح للدماغ ، حيث تم فحص صحة ووظيفة المادة البيضاء ، من بداية  الدراسة وبعد ستة أشهر.

 

أظهر أولئك الذين شاركوا في المجموعتين الأخيرتين أدمغة وأجسادًا أكثر صحة بعد المشاركة في البرنامج لمدة ستة أشهر كما أنهم أصبحوا أكثر لياقة بدنية كما وجد الباحثون أيضًا أن المادة البيضاء لديهم متجددة ، وذلك في فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغتهم أظهر أولئك الذين كانوا جزءًا من مجموعة المشي أفضل النتائج ، وكان أداؤهم أيضًا أفضل في اختبارات الذاكرة.

 

يعتقد الباحثون أن المجموعة الراقصة لم تقدم أداءً جيدًا مثل مجموعة المشي لأنها أمضت الكثير من الوقت في الوقوف في مكانها لتلقي تعليمات من المدرب، على عكس مجموعة المشي التي كانت نشطة باستمرار.

 

شهدت المجموعة التي كان نشاطها قليل إلى حد ما أن المادة البيضاء تقلصت بالفعل، وكان أداؤها أسوأ في بعض الاختبارات المعرفية.

 

قالت الدكتورة أنيسزكا بورزينسكا ، المؤلفة المشاركة للدراسة وأستاذة علم الأعصاب والتنمية البشرية في جامعة ولاية كاليفورنيا ، لصحيفة نيويورك تايمز إنه لم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول المادة البيضاء كما لم يعتقد بعض العلماء حتى أن بنية الدماغ يمكن أن تتغير طوال الحياة حتى عقود قليلة مضت.