تحتاج المرأة الحامل إلى اتباع نظام غذائي صحى حيث أن صحة الأم في فترة الحمل تؤثر بشكل كبير على صحة الجنين فيجب عليها تناول طعام صحى يحتوى على مجموعة متنوعة من الأطعمة، والمشروبات المغذية بكميات مناسبة كما أنها ليست بحاجة إلى تناول ضعف كمية الطعام، وهناك أيضا مجموعة من الأطعمة الممنوعة تماما في فترة الحمل.

وقدمت الدكتورة ريهام الشال أخصائي طب وجراحات النساء والتوليد وتأخر الإنجاب، قائمة بالمأكولات الممنوعة عن الحامل منها أنها يجب أن تبتعد تماما عن اللحوم المجمدة، والمصنعة مثل التونة، والرنجة، والفسيخ، واللانشون، والسوسيس، والبرجر، وغيرها كما يجب تجنب القهوة، والشاي، وجميع منتجات الكافيين بأنواعها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل كما يجب أيضا تجنب المنتجات التي تحتوى على المواد الحافظة لكى يكون الجنين في أفضل حالة صحية، وفي أفضل قدرة على امتصاص الفيتامينات، والمعادن.

أما الدكتور محمد صلاح شبيب استشاري طب الأطفال، فقدم مجموعة من النصائح الواجب على السيدة اتباعها عند التخطيط للحمل منها أنها يجب أن تهتم بوزنها، وصحتها العامة لأنها تؤثر على الطفل بشكل كبير كما يجب عمل بعض الفحوصات البسيطة مثل تحليل البول، وصورة دم كاملة، ووظائف الكلى، وغيرها .

كما نصح بتناول حمض الفوليك حيث أنه يمنع الأمراض الوراثية في العمود الفقري، والعظام، وأيضا الابتعاد عن التدخين سواء كان إيجابي كأن تكون الأم مدخنة أو سلبى عن طريق جلوسها، وتعاملها مع المدخنين كما نصحها بالتغذية السليمة عن طريق تناول الخضراوات، والفواكه، واللحوم الطازجة الغير مصنعة، ومراجعة طبيب النساء، والتوليد، وطبيب الأطفال باستمرار أثناء فترة الحمل للتأكد من صحة الطفل، وسلامته، واكتشاف أي مشكلة في وقت مبكر.