تعاني العديد من السيدات من زيادة الوزن، والسمنة المسببة في الإصابة بكثير من الأمراض، حيث أن الليمون من العناصر الغذائية الهامة، وذلك لقدرته الطبيعية على نحافة الجسم وتطهيره، فضلا عن طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم.
وفي هذا الصدد أكد الدكتور أحمد حسن فرغلي، استشاري التغذية العلاجية، أن الليمون من أفضل أنواع الأنظمة الغذائية والتي أثبتت نجاحها في السنوات الأخيرة هي (رجيم الليمون) ومن فوائد هذا النظام: - تطهير الجسم من السموم وخاصة الأمعاء.
- إنقاص الوزن بطريقة سريعة.
- السيطرة على زيادة الوزن.
- استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.
- تقليل نسبة الدهون فى الجسم.
ومن وصفات رجيم الليمون الوصفة الأولى:
وتتكون من - 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج.
- ملعقة عسل نحل مع ملعقة كبيرة ليمون مع كوب ماء دافئ قبل الفطار بنصف ساعة.
وهناك طريقتين لتناول هذه الوصفة وهما: - تناولها مرة واحدة كل ساعتين مع الحرص على خلط مكونات هذه الوصفة قبل تناول الشراب مباشرة، أو تناولها فى الصباح، مع اتباع حمية غذائية صحية طوال الوقت.
الوصفة الثانية وتتكون من كمية قليلة من الكمون - كوب من الماء المغلي - ليمونة مقطعة لشرائح. طريقة الإعداد ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع شرائح الليمون، ثم يترك الخليط طوال الليل ويشرب صباحا على الريق، كما تساعد هذه الوصفة على التخلص من السمنة. وحدد الدكتور أحمد فرغلي، بعض النصائح الهامة لتناول الليمون بشكل عام وهي:
- يُنصح دائما بتناول عصير الليمون لجميع الأعمار بلا استثناء، على شرط أن يتم تخفيفه بالماء، لأن عصير الليمون الصافي يؤذى فى بعض الأحيان؛ لاحتوائه على حامض يهيج أغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقا في المعدة وأضرار في الأسنان.
- يجب اختيار الليمون ذات اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم ينضج بعد، كما يتسم الليمون الأخضر بحموضته العالية وقلة احتوائه على فيتامين (ج)، كما أن الليمون الغني بالقشرة الرقيقة الناعمة يحتوى على عصير أكثر من الليمون ذات القشرة السميكة.
واختتم استشاري التغذية العلاجية، قائلا: وفي النهاية يجب قبل البدء في اتباع أي ريجيم أو دايت استشارة الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعة الجسم، موضحا أن اتباع ريجيم غير ملائم لطبيعة الجسم يسبب أثر سلبي.