تنفق الكثير من النساء أموالا طائلة على مستحضرات التجميل المتعددة؛ في حين يغفل أغلبهن أن الطبيعة مليئة بالعديد من أنواع الأطعمة التي يؤكد خبراء التغذية فاعليتها في منح البشرة التألق والجاذبية بصورة تضاعف ما تمنحه مستحضرات التجميل المختلفة.
وإليك هذه أبرز الأطعمة:
المانجو
تعزز إنتاج مادة الكولاجين في البشرة والتي تزيد ترطيب البشرة ومنحها الجمال؛ كما يحتوي على مادة الكاروتينويد والتي لها دور في توحيد لون البشرة.
الطماطم
تحتوي على مادة " الليكوبين" وهي مادة تعمل على تقليل الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية؛ كما أن استخدامها كمسك للوجه يساعد عن تنقية البشرة وغلق مسامها الواسعة.
الشاي الاخضر
يساعد تناوله بشكل منتظم في التخلص من طبقات الجلد الميت وتجديد خلاياه؛ بالإضافة يساعد بشكل كبير في التقليل من ظهور التجاعيد المبكرة لمحتواه الغني بمضادات الأكسدة.
البطاطا الحلوة
تتميز بمحتواها الغني بالبوتاسيوم وفيتامين "أ" واللذان لهما دور فعَّال منح بشرة مشرقة خالية من البقع والتجاعيد.
الأفوكادو
يحتوي على دهون صحية تساعد على ترطيب البشرة من الداخل ما يمنحها التألق والإشراقة.
السلمون
تتميز أسماك السلمون بغناها بأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تحفز من إنتاج مادتي المرنين والكولاجين؛ واللذان لهما دور كبير في الحفاظ على مظهر شاب ورطب للبشرة.
الثوم
يتميز الثوم بخواصه المضادة للالتهابات وخاصة التهابات البشرة حيث يعد علاج فعال لمشكلة حب الشباب اذ أنه يساعد على قتل البكتريا وتطهير البشرة.
البروكلي
يتميز بغناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة وهما من أكثر المواد التي تساعد على تجديد خلايا البشرة كما تساعد بشكل فعال في الحد من ظهور علامات تقدم السن.