الذئبة الحمراء عبارة عن مرض يستهدف فتظهر مجموعة من الأمراض الأخرى مثل التهاب الجلد والكلى والمفاصل، ومن أعراضه ظهور طفح جلدي أحمر على شكل فراشة، وتساقط الشعر بطريقة كثيفة، والتهاب شديد بفروة الرأس.

 

أثبتت دراسة علمية حديثة أن أحماض "أوميجا 3"، التي يوجد في الأسماك الدهنية، يمكن أن توقف ظهور الذئبة الحمراء عندما يكون المرض بسبب المعادن السامة، التي يتم استنشاقها.

 

وإليك أهم الأغذية التي تحتوي على أحماض "أوميجا 3"، ومن المفضل إدراجها بصورة منتظمة في نظامك الغذائي:

ـ المكسرات

تساعد على تنشيط وظائف العقل وتقوية الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد، كما أنه يمنع جفاف الجلد ويعالج التشققات وأيضا يهدئ الأعصاب ويعالج الأنيميا بفاعلية.

 

ـ السمك

يحتوي السمك على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 التي تؤدي إلى تنمية العقل والذاكرة، كما أنه يقي الأطفال من الإصابة بالسمنة المبكرة، وأيضا يساعد على نمو الشعر بسرعة والحفاظ على صحة ونضارة بشرة الطفل، وتقوية النظر.

 

ـ زيت الزيتون

مصدر غني بأوميجا 3، ومن الفضل استخدامه فى الطهي، حيث يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة تقلل نسبة الكولستيرول الضار بالجسم لذا فهو مفيد لعضلة القلب.