يعتبر اللوز من المكسرات الأساسية لدى العديد منا خاصة في شهر رمضان، فهل تعرف مدى فائدته؟

في دراسة علمية أشرف عليها باحثون من جامعة بوردو بولاية إنديانا الأمريكية، أشارت إلى أن تنول 30 حبة من اللوز يمكن أن تساعد في سد الشهية، أي أن اللوز يمكن أن تعتمدي عليه عند اتباعك حمية غذائية لتقليل الوزن.

يساعد في تخفيض الكوليسترول.

يعمل على تقليل خطر الأزمات القلبية.
يعتبر أحد مصادر المهمة للبروتين، ويدخل في عملية بناء الجسم، مما يجعله مساعدا جيدا للنمو، خاصة للأطفال والمراهقين.
يحتوي اللوز الحلو على الكالسيوم والفسفور، اللذين يساعدان على بناء العظام، ويحميان من هشاشة العظام.
يحتوي على زيوت غنية بالفيتامينات المهمة للجسم كفيتامين ( أ، د، هـ(.

اللوز غني بمضادات الأكسدة، التي تحارب الشوارد الحرة التي تسبب التجاعيد والإصابة بالأورام السرطانية.
تحتوي حبات اللوز على عنصر الزنك، الذي يساهم في تعزيز مناعة الجسم.
يساعد في الحد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بسبب احتوائه على الماغنسيوم، الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية.
أخيرا يحمي من الإصابة بالأنيميا حيث يحتوي على عنصر الحديد، الذي يبني خلايا الدم الحمراء.