تبحث اغلب النساء عن القوام المثالي بعد الزواج ليس فقط لأنفسهن وإنما لأزواجهن أيضا حيث غالبا ما يكتسب الزوج وزن زائد بعد الزواج، كمايظهر لدى الكثير منهم "الكرش" الذي يفقد الرجل اناقته التي كان عليها قبل الزواج، ولكن على الزوجة الدور الأكبر في تحقيق رشاقة زوجها وحمايته من اكتساب الزائد من خلال اتباع هذه النصائح.
كوني حريصة على ان تقدمي لزوجك وجبة الإفطار قبل نزوله للعمل؛ فذلك يمنعه من تناول الوجبات الجاهرة والتي تتسبب في زيادة وزنه.
-اجعلي طبق السلطة أول من تقدميه لزوجك في وجبة الغذاء فذلك يقلل من تناوله للأطعمة الدسمة الأخرى.
- قللي من إعداد الوجبات الدسمة واحرصي على استخدام الزيوت النباتية بدلا من الزيوت المهدرجة.
- تجنبي عادة تناول المياه الغازية بعد الوجبات.
- قدمي دائماً لزوجك الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة لأنها تزيد من الشعور بالشبع.
- اجعلي وجبة العشاء خفيفة ويجب أن تكون قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
-اجعلي طلب الوجبات الجاهزة او تناول الطعام خارج المنزل اخر الخيارات ولا تكون الا في حالات الضرورة.
-إذا لاحظتي زيادة في وزن زوجك اخبريه بأسلوب رقيق وشجعيه على الاشتراك في الجيم.
-شجعيه على ممارسة الرياضة،وذلك من خلال حرصك على مشاركتك له في ممارستها كرياضة الجري او المشي فبجانب دورها في انقاص الوزن فانها تمنحكما وقت مثالي للسعادة الاسرية.
-اثني زوجك إذا ما بدأ في اتخاذ خطوات جادة للتخلص من الوزن الزائد فذلك يشجعه على الاستمرار.