يمكن للهواتف الذكية أن تكون أداة قيمة للحصول على لياقة بدنية عالية، إذا كانت تستخدم لسماع الموسيقى أثناء التمرين، أو مشاهدة فيديوهات المدربين وإتباعهم للحصول على جسم مثالى ورشيق، ولكن عندما يتعلق الأمر باستخدامها خلال التمارين فهناك جوانب سلبية لابد من معرفتها .

أثبتت دراسة علمية حديثة، أن استخدام الرسائل النصية أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يؤثر سلبا على التوازن والاستقرار بنسبة 45%، مقارنة بغير المستخدمين للهواتف فى التحدث .

وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن استخدام الهاتف أيضاً، يمكن أن يؤدى لمزيد من الإصابات، أبرزها تمزق الرباط الصليبى.