إذا أردت الحصول على جسم صحي ورشيق فعليك إتباع نظام غذائي منضبط يوازن بين الدهون الصحية والكارب والبروتين، ويحتوي على كمية كبيرة من الخضراوات والفاكهة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، التي تساعدك على منع الترهلات وشد عضلات الجسم.

 

وإليك أهم 10 خرافات عن الدايت، كما أوضحها "محمد باتيستاـ خبير لياقة بدنية"، وهي:

1- الديتوكس ينظف الجسم من السموم.

٢ - الجنزبيل يحرق الدهون

٣- التفاح الأخضر سعراته سالبه.

٤- الفواكه يجب تناولها قبل الأكل فقط.

٥- المانجو يحبس السوائل.

٦- يجب منع النشويات.

٧- ريجيم فصائل الدم مهم.

8- سكر الدايت يسبب السرطان.

9 - المكسرات يجب تناولها نيئة.

10- منع الدهون يفقدك الوزن بسرعة.