لكي ينمو الطفل نموا صحيا سليما، ولكن هل تعرفين أنواع الأطعمة الصحية وتأثيرها على الطفل؟، دكتور محمد صلاح شبيب استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن الطعام الصحي يساعد الأطفال على النمو بصحة جيدة وقوة، كما يمنع الأطفال من اكتساب الوزن الزائد، كما أنه مهم لبناء المناعة ومكافحة الأمراض.
أما الأطعمة التي يجب تناولها وتقديمها للطفل فهي كالآتي:
-الكثير من الخضروات والفواكه.
-البقول مثل العدس والفول.
– الخبز والحبوب الكاملة والأرز والمكرونة والشعرية، وغيرها من الحبوب مثل الشوفان .
-منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن، حيث إنها من أهم المصادر الغنية بالكالسيوم لضمان نمو جيد للعظام.
-البروتين الحيواني مثل اللحوم والدجاج والأسماك.
-تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر والملح، وأيضاً الأطعمة التي تحتوي على مكسبات الطعم والألوان الصناعية، حيث يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وزيادة الوزن والمشاكل الصحية.
– الماء هو أفضل مشروب صحي للأطفال في مراحل النمو