الحفاظ على العلاقة العاطفية يدفع بعض النساء لدفن مشاعرهن الحزينة، حتى يتجنبن الخلافات ولو على كان على حساب ذاتهن، لكن هل تعلمين أن هذا السلوك قد يزيد من تفاقم المشكلة بدلاً من إصلاحها؟ ، هذا ما يؤكد خبراء علم النفس، عبر موقع "psychology today"، وفيما يلي نستعرض نصائحهم في التعامل مع الخلافات الزوجية:
- لا تتعجلي تهدئة شريكك :
إن الخطوة الأولى تتمثل في مقاومة الرغبة الفورية في جعل الشريك يشعر بالراحة عند حدوث الخلاف ، فبدلًا من الإسراع إلى تهدئة غضبه أو إزالة انزعاجه، من المهم ترك مساحة للمشاعر الموجودة، وعدم التعامل مع كل توتر باعتباره مشكلة يجب حلها فور
- لا تحاولي إصلاح كل خلاف :
ليس كل خلاف يحتاج إلى تدخل سريع منك لإعادته إلى الهدوء ، فإن بعض أشكال الخلاف يمكن أن تكون صحية، لأنها تتيح طرح الأمور التي لا تعمل داخل العلاقة بدلًا من إخفائها ، وإذا تسبب سلوك الشريك في إزعاجك ، فمن المقبول التعبير عن ذلك وترك الأمر حاضر دون محاولة فورية لإصلاحه
- لا تدفني مشاعرك لإرضائه :
عندما تسارعين إلى جعل الأجواء لطيفة بعد تعرضك للأذى، قد ينتهي الأمر بإخفاء الألم الذي شعرت به ، فإن محاولة طمأنة الشريك سريعا بأن كل شيء على ما يرام، رغم شعورك بالغضب أو الجرح، قد تمنعه من رؤية تأثير تصرفاته عليك وفهم ما سببته لك من ألم.
- اتركي مساحة للمسؤولية :
إن الإسراع في إزالة المشاعر السلبية الناتجة عن الخلاف قد يخفف حاجة الطرف الآخر إلى تحمل مسؤولية سلوكه ، فعندما تختفي آثار التصرف المؤذي سريعا ، قد لا يشعر بضرورة تغيير الطريقة التي يتعامل بها .
- لا تجعلي هدوء العلاقة شرط لراحتك :
بعض النساء يجدن صعوبة في الشعور بالراحة عندما تكون علاقتهن الزوجية نفسها غير مستقرة، فالهدوء يصبح مرتبط بالسلام الداخلي. لذا عليكِ تدريب نفسك على تحمل وجود بعض التوتر دون الإسراع إلى إزالته، ما يساعد على تغيير طريقة معاملة زوجك مع الخلافات.