القلب هو أهم عضلة فى جسدك، حيث يبضخ الدماء لجميع أجهزة الجسم لتعمل بكفاءة وقوة، لذلك عليك مراقبة نبضك بصورة دورية، وتوخى الحذر عند ملاحظة ارتفاعه عن معدله الطبيعى وهو 60 إلى 100 نبضة فى الدقيقة الواحدة.
ويرجع العلماء ارتفاع دقات القلب للأسباب والعوامل التالية:
قلة الحركة
عند قلة معدل النشاط الذى يبذله الجسم، يقوم القلب بجهد إضافى لضخ الدم فى الجسم، كما تصبح الشرايين المحيطة به أكثر عرضة للانسداد والتصلب، لذلك احرصى على أداء التمارين دوريا، أو ممارسة رياضة المشى بانتظام.
القلق
زيادة القلق والتوتر تؤدى إلى إفراز الأدرينالين لتحفيز الجسم على مواجهة الأخطار المحتملة، ما يتسبب فى تسريع دقات القلب بصورة كبيرة، لذا تجنبى المواقف التى قد تعرضك للقلق.
الحمل
فى أثناء الحمل تتزايد معدلات ضربات القلب بمعدل 15 إلى 20 نبضة فى الدقيقة، لأن الجسم بالكامل يبذل جهدا إضافيا لتكوين المولود الجديد، لذا حاولى قدر الإمكان التقليل من الكافيين، وتجنب الإجهاد خاصة فى الأشهر الثلاث الأخيرة.
العقاقير
بعض العقاقير والأدوية يعمل على زيادة ضغط الدم وسرعة دقات القلب، ومن اليوم تجنبى تناول أدوية دون استشارة طبيبك.
العدوي
قد تعانين من مرض معد مثل نزلات البرد، وعلى الرغم من عدم ظهور أعراضها قد تلاحظين زيادة ضربات قلبك، حاولى الاسترخاء وتناول الحساء الساخن، واستشارة الطبيب.