نصحت الدكتورة حنان زينال، خبيرة العلاج بالطاقة، وماستر ريكي، باستخدام الواقي العقلي.
وأضافت حنان زينال في حديثها لبوابة "الهلال اليوم": يستخدم لكي نحمي أنفسنا من الأفكار السلبية والحسد وتوارد الأفكار بشكل كبير، ما يسبب ضجيج في الرأس فأنه يقلل منها، ويجعلك صافي الذهن وأفكارك تصبح أكثر وعيا وتكون إيجابية وسليمة".
وقدمت حنان زينال، طريقة تطبيق تمرين الحماية أو الواقي العقلي، كالآتي:
-أجلس في مكان هادئ أغمض عيناك.
-ركز على شاكرا العين الثالثة.
-قم بالتنفس البراني: شهيق من الأنف 7 ثواني ببطء وهدوء ثم حبس للأنفاس ثانية زفير. -من الفم 7 ثواني ببطء وهدوء ثم حبس للأنفاس ثانية.
-لتصبح 7_1_7_1 قم بهذا عشرة مرات.
-تخيل أن نور لونه بنفسجي يحيط بك و يشكل هالة من حولك وأن هذا الواقي قوي وغير قابل للكسر وأن أي فكرة سيئة ترد إلى صاحبها بكل حب وسلام.
-برمج الواقي مدة معينة من ساعة إلى 12 ساعة.
يوردد: "أنا محمي من الضجيج الخارجي وعقلي هادئ وأفكاري ذهبية وهذا الواقي سيدوم لمدة 12 ساعة (يمكنك اختيار المدة المناسبة لك) هذا الواقي غير قابل للكسر هذا الواقي قابل للنفاذ منه داخليا (لكي تخرج منك كل الأفكار السلبية ولا تتأثر بها) أشعر بالواقي بعد انتهاء التمرين وطول مدة وجوده".
كما قدمت حنان زينان تمرين أخر للشحن طاقتنا في أجازة أخر الأسبوع.. وهو:
- 10 مرات تنفس عميق لشحن الجسم بالطاقة.
- استنشاق الهواء من الأنف وملئ الرئتين.
- احتفظ بالهواء بعمق داخل جسمك وأفرغه ببطء.
- ضع يديك أمامك ومدّهم على مستوى الكتف.
- حرك يدك بشكل دائري مع عقارب الساعة 10 مرات والعكس 10 مرات.
- أفرك باطن اليدين والأصابع وهيئ نفسك لاستشعار الطاقة.
- قرّب وباعد الكفين برفق وبالإمكان توجيه اليدين نحو مكان مصاب او يعاني من تشجنات في جسمك.
وأضافت حنان زينال تلك التمارين فعالة جدا، للحماية وشحن الطاقة.