يعد صيام شهر رمضان فرصة تأتي مرة كل عام للتحكم وتخفيف أعراض الكثير من الأمراض، والتي من ضمنها مرض السكر، فيساهم الصيام في التحكم في مستويات السكر في الدم، وفقدان بعض الوزن، وهذا ليس لكل الحالات، فقد يكون الصيامك ضارًّا لبعض الحالات، والتي ينبغي أن تتابع مع طبيب نظامها في الصيام.
وينبغي على مريض السكر في الصيام معرفة الأطعمة المسموح له بها، والغير مسموح بها، لتجنب المضاعفات، التي قد تؤثر على صحته.
ونقدم في هذا الموضوع بعض النصائح والأكلات المناسبة لمرضى السكر خلال الصيام...
أهم النصائح التي يجب أن يعمل بها مريض السكر خلال الصيام...
- ضرورة الابتعاد عن الحلويات والسكريات.
- الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
- المتابعة مع الطبيب لإرشاده على النظام الصحي الذي يناسب حالته.
- الحد من شرب العصائر والمشروبات الغازية.
- عدم أداء التمارين الشاقة والمجهدة.
- شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل دون السكر.
- تناول أطعمة قليلة السعرات الحرارية.
- الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
الأكلات المناسبة لمرضى السكر في رمضان
- الأسماك الزيتية والدهنية مثل: السلمون، السردين، الرنجة، الماكريل، الأنشوجة.
- الخضروات خاصةً الخضراء منها.
- الفول بزيت الزيتون.
- الزبادي اليوناني.
- البيض.
- الثوم.
- الأفوكادو.
- الفراولة.