قالت الدكتورة نيفين الصياد، أخصائية التغذية العلاجية الإكلينيكية، وعلاج السمنة والنحافة: "رمضان شهر الحركة والنشاط، ونسبة معدل الحرق في الجسم تزداد في الساعة التي تسبق الإفطار مباشرة، ما يساعد على تخلص أجسامنا من الخلايا المريضة، ويقلل نسبة الدهون بها، وبالتالي يعزز صحتنا".
وتوصي "الصياد" في حديث خاص لبوابة "دار الهلال" الفتيات والسيدات اللائي يرغبن في تقليل أوزانهن وتعزيز صحتهن بانتهاز ساعة ما قبل الإفطار مباشرة في اتباع ممارسة رياضة المشي، والتي يزيد خلالها معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، ما يشجع على فقدان الوزن بسهولة، فهي ساعة مفضلة جدًا لممارسة المشي ما لم تكن هناك اعتبارات أخرى".
وتنصح "الصياد" بعض الفتيات والسيدات ممن يعرضن للهبوط في أثناء ساعات الصيام بتأجيل ممارسة رياضة المشي لما بعد الإفطار بساعتين أو عقب صلاة التراويح.