قد يؤثر صيام شهر رمضان على صحة الشعر وقوة ثباته نتيجة الامتناع لساعات طويلة عن الأكل وشرب السوائل والمياه اللازمة لتغذية الشعر من التقصف والسقوط، وسنعرض في هذا الموضوع بعض النصائح للحفاظ على صحة الشعر عدم جفافه وسقوطه.

 

- شرب المياه.. يفضل شرب كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر.

 

- الخضروات.. تناول الخضروات يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويمد الإنسان بالفيتامينات اللازمة وخاصة الفيتامينات المسؤولة عن نمو وتقوية الشعر.

 

- الدهون الصحية: تناول الدهون الصحية التي تحتوي على الأوميجا 3 حيث يساعد على رطوبة الشعر.

 

ويجب أثناء الصيام مراعاة بعض الأمور للحفاظ على صحة الجسم والشعر مثل:

 

- الحرص على تناول وجبة السحور والاستفادة منها بأكلات لها فوائد صحية للجسم.

 

- النوم الجيد لأنه يساعد على راحة الجسم ويتعافى به وخاصةً الشعر.