الكمثرى.. تعالج الأنيميا وهشاشة العظام
الكمثرى من أكثر الفواكة المحببة للكثيرين بسب طعمها اللذيذ والمنعش، كما تعد من أغنى الفواكة بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم حيث تحتوي على كميات كبيرة من الحديد و الفوسفور و الصوديوم و الزنك و النحاس و اليود و الزرنيخ و الكبريت والبوتاسيوم فضلاً عن غناها بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
واليك أهم الفوائد الصحية للكمثرى:
-تساعد على تجديد خلايا الجسم كما تقلل خطر نمو الخلايا السرطانية.
-تحمي من الإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا بسبب محتواها العالي من الحديد .
-تقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام لاحتوائها على عنصر البورون الذي يساعد الجسم على احتفاظه بالكالسيوم .
-تساعد على تقوية الجهاز المناعي بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن الهامة .
- تساعد في الحفاظ على مستوى السكر لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- تساعد فى إنقاص الوزن حيث تزيد من الشعور بالشبع بسبب غناها بالألياف.
- تمنع الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية وتحافظ على معدل ضغط الدم.
- تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط حيث تحتوي على نسبة عالية من سكر الفواكه والجلوكوز.
-تساعد على نمو الأطفال بطريقة صحيحة لاحتوائها على الكثير الفيتامينات الهامة.
-تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وهضم الطعام لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان.
-تساعد على توازن الهرمونات الأنثوية وتقليل الإصابة بأمراض سرطان الرحم.
- تعد غذاء مثالي للمرأة الحامل بسبب غناها بالفيتامينات والمعادن.
-تقلل من ظهور التجاعيد وتحارب الشيخوخة وتعمل على نضارة البشرة وإشراقها بسبب محتواها العالي من فيتامين سي .