بالتزامن مع الارتفاع الكبير الذي تشهده درجات الحرارة خلال فصل الصيف، قد يعاني البعض من الإصابة بالإجهاد الحراري الناتج عن التعرض الزائد للشمس.
ونشرت وزارة الصحة والسكان، عدد من النصائح للوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري، تمثلت في:
تجنب الإصابة بالإجهاد الحراري
- تناول كمية كبيرة من السوائل، إذ يساعد استمرار ترطيب الجسم على إفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
- تجنب أشعة الشمس قدر الإمكان خلال الفترة ما بين 12 ظهرًا إلى 4 عصرًا.
- ارتداء غطاء واقٍ للرأس أثناء التواجد خارج المنزل.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون لعدم الشعور بنسب الرطوبة.
- يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس عرضة لإصابة بضربات الشمس.
- الاستحمام يوميًا بماء فاتر.
- الإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول؛ مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم، ويؤدي إلى الدوار والجفاف.
- تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة.
- استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.
- إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس.
- يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين.
حالة الطقس اليوم
يشار إلى إعلان هيئة الأرصاد الجوية، أن حالة الطقس اليوم تشهد أجواءً حارة على شمال البلاد، شديدة الحرارة على جنوب البلاد.
ونوهت الأرصاد إلى أنه من المتوقع أن تسجل القاهرة الكبرى اليوم ٣٥ درجة مئوية، والسواحل الشمالية ٣١ درجة مئوية، وشمال الصعيد ٣٦ درجة أما جنوب الصعيد ٤٢ درجة مئوية .
كما تزداد نسب الرطوبة؛ مما يزيد من الاحساس بحرارة الطقس، إذ ترتفع نسبة الرطوبة من 70 إلى 85% ليلا على القاهرة الكبرى والوجه البحري.