استشارية نفسية: الخلافات الزوجية تزداد صيفاً.. وهذه نصائح تفاديها

قالت الدكتورة منار عبد الفتاح استشاري الصحة النفسية أن موجات الحر التي نعاني منها خلال فصل الصيف تؤدي إلى زيادة معدل المشاحنات والخلافات بين الأزواج، وأجرعت ذلك إلى أن الزوج يذهب الى العمل فى طقس حار ويعود من عمله فى ذروة الحرارة، مما يجعله متحفزاً لأى خلاف مع زوجته وعلى أهون الأسباب، وكذلك الزوجة العاملة

وأضافت الاستشارية النفسية أن الحرارة الشديدة تؤثر بصورة واضحة على القدرات العقلية للزوج أو الزوجة وحتى على الأولاد وكبار السن ممن يعانون من ضغط الدم وكذلك المرأة الحامل، ما يزيد من معدلات العنف وإرتفاع ضربات القلب وزيادة التعرق، وعدم القدرة على التحكم فى ردود أفعالنا العقلية.

وقدمت "عبد الفتاح" عدة نصائح للأزواج للتحكم فى الخلافات الزوجية الصيفية:

• عند عودة الزوج من عمله لابد أن تختار الزوجة الوقت المناسب للتحدث معه، وخصوصاً الأحاديث الخاصة بطلبات المنزل وخلافات الأولاد، وتنتظر بعد ان يأخذ الزوج حمام هادىء يخفض من حرارته ويبدل ملابس العمل بملابس البيت.
• أن تتوقف الزوجة عن النقاش مع الزوج عند شعوره بالغضب وتتركه ليهدأ، لتفادي حدوث الخلافات الزوجية.، مع إنتقاء الكلمات والإحترام المتبادل.
• على الزوج أن يتحكم أكثر من الزوجة فى انفعالاته، فهي أيضاً تعمل بخلاف العناية بصغارها وتوفير ما يستلزمه المنزل من احتياجات المأكل وغيره.
• ضرورة عمل تمارين التنفس الهادىء للتحكم فى إنفعالاتنا النفسية.
• تغيير النمط الغذائي والبعد عن الوجبات الدسمة والغنية بالدهون فى الصيف، وإستبدالها بوجبات خفيفة وصحية مع عمل كاسات من الجيلي و الآيس كريم والفواكه لتخفيف حرارة الجسم.
• عند الشعور بالحرارة من الممكن أن نتناول كوب من العصير الفريش فى مكان مفتوح مثل البلكونة أو النافذة.