تعد مشكلة السمنة من أكبر مشاكل العصر التي يواجهها الرجال أو السيدات على حد سواء، ويظهر ذلك نتيجة للإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والنشويات مع قلة الحركة ، ويلجأ البعض إلى الطبيب لاتباع بعض الحميات الغذائية أو الريجيم، وقد يلجأ البعض إلى العمليات الجراحية التي تمثل خطورة في بعض الأحيان .
ويمكنك ببعض التمارين الرياضية والتقليل من كميات الأكل الوصول إلى وزن مثالي في وقت قصير ، واليوم نقدم لك بعض التمارين الخاصة بالأرداف والتي يتسبب شكلها فى الإحراج عندما تكون سمينة ،وتؤثر على المظهر خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة أو التنانير القصيرة للسيدات ، ومن خلال هذا الفيديو الذي يحتوي على بعض التمارين البسيطة لشد الأرداف يمكنك الحصول على قوام ممشوق في وقت قصير ..