قالت الدكتورة مني عبد المطلب، استشاري تغذية، إن الأطعمة التي بها بروتين وألياف تساعد على الإحساس بالشبع وتساعد في فقدان الوزن، إذ أنها تمنع تناول كميات كبيرة من الطعام.
وأوضحت "عبد المطلب"، خلال مداخلة هاتفية على قناة "إكسترا نيوز"، بعضا من هذه الأطعمة وهي: البيض والمكسرات و الزبادي واللبن الرائب والمصادر الحيوانية، مشيرة إلى وجود أطعمة أخرى مليئة بالألياف مثل الخضروات الورقية الداكنة والتفاح والكمثري والبقوليات مثل الفول.
ونصحت المواطنين بالاهتمام بتناول مثل هذه الأطعمة لأنها مفيدة والابتعاد عن كل طعام مصنوع بالسكر الأبيض لأنها تعمل على زيادة الاحساس بالحاجة إلى السكريات طول الوقت وهذا ضار للغاية.