قال الدكتور طارق إلياس، خبير التنمية البشرية، إن الضغط حالة من حالات الارتباك عندما يكون الشخص غير منظم ولا يستطيع أن يدير وقت عمله وقدراته فيشعر أنه لا يستطيع أن ينفذ كل ما هو مطلوب منه في الوقت المناسب.

وأوضح طارق إلياس، خلال مداخلة هاتفية على قناة "إكسترا نيوز"، أنه على الشخص أن يقوم بثلاثة سلوكيات للتخلص من ضغط العمل أولا أن ينظم وقته في البداية ويرتب أولوياته وسيشعر بحالة من التنظيم في الفكر فيشعر براحة أكثر.

وأكد أن الارتباك ينتج حركات عصبية يمكن بسببها التأثير على الحالة المزاجية طول اليوم.

وأشار إلى أن الخطوة الثانية البدء بالعمل الذي يحتاج تركيز وجهد أصعب في التنفيذ قبل أن يسيطر الإجهاد علي الشخص فيجب البدء بالعمل الأصعب لكي ينفذ بالطريقة المطلوبة.

وتابع: ثالثا يجب أن يكون للشخص تفاؤل وابتسام عند العمل والابتسام تكون تعاليا على المشكلة ويساعد في عدم الوقوع فيها ويعطي نوعا من التفاؤل بمستقبل أفضل.