مع بداية برودة الجو، والتقلب ما بين دافئ نهارا وبارد ليلا، وهو الوقت الذي تكثر فيه الإصابة بنزلات البرد، لم نتخذ بعض الإجراءات الوقائية، وقدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية نصائح للوقاية من نزلات البرد، وهي:
- يفضل ارتداء الملابس القطنية الثقيلة عند الخروج ليلا وفي الصباح الباكر وهي أكثر الأوقات برودة علي مدار اليوم.
- عدم تشغيل المراوح أو التكييفات.
- يجب الإكثار من شرب الماء والمشروبات الدافئة.
- الحرص على تناول طبق السلطة يوميا، على أن يحتوي على العناصر الغذائية متمثلة في الجرجير، الجزر، الطماطم، السلق، الفلفل الألوان، زيت الزيتون وعصير الليمون.
- يجب استبدال المربي والحلويات بالفاكهة الطازجة وخاصة الرمان والجوافة والبلح.
- النوم المنتظم ليلا.
- الحرص على ارتداء الكمامة وخاصة في الأجواء التي يكون بها تراب وخلال السير.