وجهت وزارة الصحة والسكان، في يوم الأغذية العالمي، مجموعة نصائح لتغذية الطفل جيدا منذ الصغر، وحمايته من أمراض السمنة والأمراض غير السارية في المراحل العمرية اللاحقة.

وجاءت نصائح الصحة، عبر صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، كالتالي:

• إرضاع الأطفال رضاعة طبيعية خلال الستة أشهر الأولى.
• الاعتماد على الرضاعة الطبيعية حتى عـمـر سنتين.
• من عمر 6 أشهر يتم الاستعانة بالأطعمـة التكميلية الأمنة مع عدم إضافة الملح والسكريات للطعام.

ويمكن أيضًا المحافظة على صحة الأطفال وتجنب إصابتهم بالسمنة من خلال إتباع النصائح التالية:

• تغيير السلوك الغذائي للطفل لسلوك غذائي صحي.
• تقليل تناول الأطعمة المعدة بالدهون المهدرجة خارج المنزل.
• تناول وجبات صحية خفيفة مثل الزبادي والفاكهة بديلا صحيا عن الحلويات.
• تقليل تناول المقرمشات.
• تجنب تناول الطعام أمام التليفزيون.
• تقليل تناول العصائر المعلبة.
• الاهتمام بممارسة الرياضة.
• تقليل تناول الحلوى.
• تحديد وقت لمشاهدة التلفزيون واستخدام الهواتف الذكية.
• تنظيم مواعيد النوم، والنوم لفترة كافية.

مفاهيم خاطئة عن السمنة

وتتواجد بعض المفاهيم الخاطئة عن السمنة، أبرزها:

1. لتقليل السمنة يتم تناول كمية أقل من الطعام وتحرك أكثر، فعلى الرغم من أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية عاملان مهمان، فإن هناك العديد من العوامل الآخرى التي من الممكن أن تلعب دورا مهما فى السمنة، وتشمل: «قلة النوم والضغط النفسي والألم المزمن واضطرابات الغدد الصماء واستخدام بعض الأدوية».
2. السمنة تسبب مرض السكر: السمنة لا تسبب مرض السكر بشكل مباشر، هى فقط عامل خطر للإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، فلا يصاب كل شخص يعاني السمنة بمرض السكر، فى حين لا يعاني كل مصاب السكر من السمنة، وتعتبر السمنة أيضا عامل خطر للإصابة بسكر الحمل الذى يحدث أثناء الحمل، لكنها ليست عامل خطر للإصابة بمرض السكر من النوع الأول.