يعانى العديد من الرجال والسيدات من ترهلات الذراعين خاصة فى حالات السمنة المفرطة نتيجة لتراكم الدهون بتلك المنطقة أو نتيجة لخسارة الوزن فى حالات الريجيم والحميات الغذائية، مما يؤثر بشكل سلبي على مظهرهم، وجعل هذه المنطقة مشدودة وخالية من الترهلات ليست بالأمر الصعب ، فببعض التمرينات البسيطة التى تقوم بالتركيز على هذه المناطق يمكنك الحصول على ذراعين مشدودين وجذابين ،فيمكنك متابعة هذا الفيديو الذى يحتوى على بعض التمارين الهامة الخاصة بالذراعين .