يعاني البعض من وجود انتفاخات بالمعدة والغازات خاصة بعد تناول الطعام، ويظهر ذلك نتيجة لنوعية الطعام الذي تتناوله بالإضافة إلى قلة الحركة والخمول بعد تناول الطعام، ومن ضمن الأسباب أيضا هو ابتلاع كمية كبيرة من الهواء عند تناول الطعام ما يسبب تجمع الغازات بالمعدة.
وتناول كميات كبيرة من المياه الغازية والتي تقوم بعمل انتفاخ بالمعدة، ويتسبب أيضا اضطراب القولون في هذه المشكلة، وإليك بعض الحلول، التي تساعدك في التخلص من غازات البطن من خلال بعض الوصفات الطبيعية.
- يعد مشروب النعناع من أفضل المشروبات التي تساعدك في التخلص من انتفاخات المعدة بشكل رائع.
- يمكنك تناول الطماطم والبطيخ خاصة في فصل الصيف فهو يقلل من الغازات.
- يفضل تناول وشرب المياه بكثرة بمقدار 8 أكواب في اليوم.
- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة تزيد من مشاكل المعدة والانتفاخ، مثل القرنبيط والكرنب والبصل والتفاح.
- المواظبة على الرياضة يوميا أو المشي، وذلك لتحريك الأمعاء وتنشيطها.
- يمكن عمل مغلي الكمون فهو يساعد أيضا في علاج هذه المشكلة.
- يجب غسل الخضراوات جيدا، ويفضل تقشيرها مثل الخيار والطماطم.