يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه، التي تتمتع بمذاقها المميز وفوائدها الصحية المتعددة, ويعود ذلك لمحتواه العالي من المعادن والفيتامينات حيث تحتوي على 25 عنصرا من المغذيات الضرورية ذات القيمة العالية، منها فيتامين ب وفيتامين أ ,د ,ك وعدد من المعادن كالنحاس والفوسفور والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، بجانب غناه بالألياف التي تعمل على ضبط السكر في الدم، والعديد من الدهون الصحية غير المشبعة، التي تحافظ على صحة القلب هذا بجانب فوائد صحية أخرى متعددة.. نقدمها في سياق السطور التالية:
-يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالجسم.
- يساعد في حماية الجسم من الالتهابات حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يساعد في الحفاظ على صحة الأجنة ويمنع التشوّهات الخلقيّة بسبب غناه بحمض الفوليك.
- يعمل كمطهر طبيعي وصحّي للأمعاء كما يساعد على إخراج الغازات والفضلات.
-يعمل على تنقية الفم من الروائح الكريهة.
- يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.
- يحتوي على حمض الأوليك الذي يعمل على تنشيط مركز الإحساس بالشبع في الدماغ ما يساهم في تقليل الوزن.
- يقوّي الذاكرة، ويحافظ على نشاط الدماغ بشكل متيقّظ، ويساعد على زيادة نسبة التركيز.
- يحتوى على العديد من الفيتامينات والدهون الغير مشبعة التى تعمل على زيادة قوة وترطيب الشعر والبشرة.
- يعالج بعض الأمراض التي تصيب الجلد كالصدفية.