هناك العديد من السلوكيات الخاطئة في نمط الحياة والتي تتبعها المرأة، وتكون سبباً في الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب، وكشف أطباء القلب والأوعية الدموية عن عدة نصائح عبر موقع "جمعية القلب الأمريكية" لتوضح أهم الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها لتقليل مخاطر الإصابة بكلتا الحالتين، وهي:
- تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، واختيار الحبوب الكاملة والبقوليات والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون الكاملة والأسماك وتجنب اللحوم المصنعة والحد من السكر المضاف، مع تقليل تناول الدهون لكى تستطيع المرأة التقليل من خطر الوفاة بسبب سرطان الثدي.
- الحفاظ على وزن صحي بممارسة التمارين الرياضية وشرب المياه بشكل كافٍ.
- يجب على النساء التحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بهن حول كيفية إدارة أعراض انقطاع الطمث لإيجاد أفضل استراتيجية علاج لهن.
- إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكولسترول أو مرض السكري لا بد من إجراء الفحوص الشاملة بشكل دوري لتقييم الحالة، لأن الإهمال والتقصير قد يتسبب فى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
- على الرغم من أن التصوير الإشعاعي للثدي "الماموجرام" لا يمكن أن يمنع الإصابة بسرطان الثدي، إلا أنه يمكن أن يساعد في اكتشافه مبكرًا.