أكدت دراسة نشرت على موقع " health shots" أن الإجهاد الحاد والمزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة بشرتك بشكل عام، مما يسبب بعض الأمراض الجلدية المتعلقة بالبشرة مثل الأكزيما وحب الشباب والصدفية وتساقط الشعر، حيث أن الضغط الناتج عن مسئوليات العمل يعطي إشارات لأنسجة الدماغ، ليقوم الجهاز العصبي بإفراز هرمونات التوتر المعروفة باسم الكورتيزول والأدرينالين، والتي تزيد من إنتاج الزيوت في غدد الجلد ما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب، وينصح أطباء الجلدية بإتباع الآتي للحفاظ على البشرة خالية من تأثير الإجهاد...

• حافظي على روتين صحي للعناية بالبشرة.
• تناول نظام غذائي متوازن يشمل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
• تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمليئة بالسكر لأنها لا تؤثر على بشرتك فحسب، بل تؤثر أيضًا على الصحة العامة.
• الحرص على أخذ قسط وافر من ساعات النوم حيث يساعد ذلك على الشعور بالراحة وتجديد خلايا الجلد، كما أنه يحسن مزاجك ومستويات الطاقة وقدرتك على الإدراك.
• مارسي الرياضة بانتظام لأنها تفرز هرمونات تحسن من طاقتك.
• عليكِ طلب المساعدة المهنية لتشعري بالقوة في التعامل مع التوتر والقلق وإعطاء بشرتك فرصة للشفاء والانتعاش.