يحذر خبراء التغذية من تناول بعض الأغذية والمشروبات والتي تسبب الاحساس بالكسل والخمول، وخاصة لدي الاطفال ، فتعرفي معنا علي هذه الأطعمة ، وحتي لا تقدميها لطفلك في الصباح أو تقدميها له كوجبة مدرسية .
- المقليات مثل البطاطس المحمرة والمقرمشة والدجاج المقرمش ، فهي لا تمثل قيمة غذائية عالية بل علي العكس ربما تكسبهم المزيد من الوزن بجانب الشعور بالخمول.، لأنها مليئة بالدهون وكميات عالية من الملح.
- الفطائر المقلية " الدوناتس " وغيرها من الفطائر المحلاة الشبيهة لها .
- اللحوم المصنعة مثل السوسيس والهوت دوج .
- الحلويات المنتشرة والمليئة بكميات كبيرة من السكريات .
- المشروبات الغازية وهي علي عكس المتعارف عنها ، فهي تسبب كسل وخمول للطفل ، فاحرصي علي ابتعاد اطفالك عن شربها، لأنها تسبب ارتفاعًا فوريًا في مستويات السكر في الدم، ثم تتبع بانخفاض سريع، وهو ما يؤثر على مستويات الطاقة في الجسم.
- العصائر المعلبة أو البودر التي تصنع كعصائر في المنزل ، بها مواد عديدة حافظة وملونات ، ولا تضيف اي قيمة غذائية لطفلك بل علي العكس ، لذلك يفضل صنع العصائر الطبيعية الطازجة للطفل والمفضل أكثر تقديم الفاكهة له بديل للعصير حتي يستفيد من الألياف الموجودة في الفاكهة.