تهتم الأم بعد الولادة مباشرة برعاية رضيعها والعناية بنظافته، دون أن تلتفت لنفسها وتهتم بذاتها، ولكن من المهم أن تعي الأم جيداً أن العناية بنفسها بعد الولادة من الأمور الضرورية التي يجب أن تحرص عليها،
في السطور التالية نستعرض أهم الخطوات التي تساعد الأم على استعادة جمالها عقب الولادة وإليكِ التفاصيل...
- استخدمي المقشرات الطبيعية للجسم، مثل: مقشر السكر وزيت الزيتون، أو السكر والليمون للتخلص من اسمرار البشرة والكلف الناتج عن الحمل.
- احصلي على قسط كافٍ من الراحة، لذلك عليكِ انتهاز فرصة نوم المولود لأخذ بضع دقائق من الراحة، والتي تتوزع على فترات عدة خلال اليوم.
- يجب على الأم أن تعتمد نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا بعد الولادة،مع ضرورة الاستمرار في تناول فيتامينات ما قبل الولادة.
- اهتمي بالنظافة الشخصية والاستحمام بشكل دوري.
- مارسي رياضة منزلية بسيطة كالتمشية والحركة عندما يسمح لكِ الطبيب بذلك، لتنشيط الدورة الدموية والشعور بالنشاط والطاقة.
- اهتمي ببطنك بعد الولادة وانقضاء فترة النفاس باستخدام الكريمات التي يصفها لكِ الطبيب، للتخفيف من أثر جرح الولادة.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبات، حيث تحتوي على كمية كبيرة من السكر والدهون والملح والسعرات الحرارية.
- وضع كريم متخصص لعلامات التمدد مع التدليك بشكل يومي منذ بدء ظهور علامات التمدد، إذ يساعد على شفاء العلامات في الطبقات العميقة من الجلد مع الحفاظ على الطبقات العليا ناعمة ونضرة.