يمكن أن يكون لخفض السكر بعض التأثيرات الإيجابية علي صحتك العامة، وخاصة إذا كنتي من محبي الحلويات أو المشروبات الغازية فأنت تستهلكي كمية كبيرة جدا من السكر يوميا ، في السطور القادمة نتناول  فوائد لن تصدقيها في حالة إذا قللتي من السكر في وجباتك وفقا لما نشر علي موقع eatthis.

• إلتهاب أقل في الجسم ، لذلك قد يساعدك التقليل من كميات السكر التي تتناولينها ، حيث اثبتت الدراسات العلمية ان الالتهابات المزمنة لها علاقة كبيرة بالإصابة بأمراض أخرى أخطر مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والزهايمر والتهاب المفاصل.
• كلما قللتي من السكر، قلت مخاطر الإصابة بالسرطان ، حيث أثبتت الأبحاث الطبية أن السكر يكون عامل خطر في تطور بعض انواع  السرطان مع  التركيز علي سرطان الثدي حيث يغذي الخلايا السرطانية  وأن التخلي عن السكر قد يقلل أيضا من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
• زيادة الطاقة ، فالكثيرون يعتقدون ان السكر مصدرا للطاقة ولكن السكر المكرر مثل الموجود في الأطعمة المصنعة والبسكويت ورقائق البطاطس والكعك تجعلنا نشعر بالخمول  والكسل، لكن بالتخلي عنها من المحتمل أن تزيد طاقتنا ونشعر بتحسن بمرور الوقت.
• ستتوقف مشاكل الأمعاء لديك، إذا كنت تعانين من الانتفاخ  ومشكاكل الجهاز الهضمي فتوقفي عن تناول السكر.
• ستتمتعين بأسنان أكثر صحة، فتشير الأبحاث ان البالغين الذين يستهلكون واحد أو اثنين من المشروبات السكرية يوميا يعانون من أمراض الأسنان بنسبة أكثر ب 30 %  من الذين لا يفعلون، لذلك يوصي بالتوقف عن تناول السكر في أي أطعمة أو مشروبات.
• التخلص من السكر ليس له  فوائد جسدية فقط بل عقلية أيضا، ففي دراسة ربطوا بين تناول كميات كبيرة من السكر والاصابة بالاكتئاب وأن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يسبب تغيرات في وظائف المخ العصبية والقلق .