يشتكي العديد من الأشخاص من آلام الصداع النصفي وهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك.

كشف موقع «health line»، أنه لا يوجد مسبب واحد مباشر يؤدي إلى الصداع النصفي، لكن هناك بعض المحفزات الشائعة التي يمكن تساهم في حدوث نوبات الصداع النصفي ومنها:

1-الكافيين (قهوة - شاى- شيكولاته) الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب الصداع، ولكن وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، يمكن للكافيين أن يساعد في إيقاف نوبات الصداع النصفي.

2-الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين تسبب الصداع النصفي.

3- تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على مُحليات صناعية التي تستخدم كبدائل للسكر وتضاف إلى الأطعمة والمشروبات لإضافة الطعم المحلى، إلا أن هذه المحليات يمكن أن تسبب الصداع النصفي.

4- تعتقد لمؤسسة الصداع النصفي الأميركية، أن الشوكولاتة هي ثاني أكثر مسببات نوبات الصداع النصفي شيوعًا بعد الكحول.

5- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) وفقًا لـ«مايو كلينك» هي محسنات نكهة تُضاف عادةً إلى أطعمة المطاعم والخضراوات المعلبة والحساء واللحوم الباردة وغيرها من الأطعمة، ويعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي عليها آمنًا حتى الآن، لكن بعض الباحثين يربطونه بنوبات الصداع النصفي.

6- اللحوم المصنعة مثل النقانق و«الهوت دوج» تحتوي على مواد حافظة تسمى النترات، والتي تحافظ على اللون والنكهة، ولكن يمكن لهذه الأطعمة أن تطلق أكسيد النيتريك في الدم والذي يُعتقد أنه يوسع الأوعية الدموية في الدماغ، وبالتالي يساهم في حدوث الصداع النصفي.

7- المخللات تفتح الشهية وتصيبك بالصداع النصفي

8- يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات المجمدة مثل الآيس كريم أو إلى آلام حادة في الرأس.

9- يعاني الشخص من صداع نصفي إذا كان يتناول طعامًا باردًا بسرعة، أو بعد ممارسة الرياضة أو عند ارتفاع درجة الحرارة.

10- تؤدي الأطعمة المالحة وخاصة الأطعمة المملحة المعالجة التي قد تحتوي على مواد حافظة ضارة إلى حدوث الصداع النصفي.