مشكلة جفاف العيون من أهم المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، و هو ما يعني أن قدرة العيون على إفراز الدموع تقل ،ما يؤثر بشكل مباشر على حركة العينين ,كما أن إهمال علاج هذا الجفاف يؤدي إلى بعض المضاعفات والتي من أهمها حدوث قرح و ندبات على القرنية ، ما يؤدى إلى صعوبة في الرؤية، وفيما يلي نقدم عددًا من النصائح من شأنها حمايتك من جفاف العينين.
-التقليل من الجلوس المستمر أمام الكمبيوتر، التلفاز، والهواتف النقالة، لأن التعرض لهذه الأشياء لفترة طويلة يكون سبب مباشر لإصابة العين بالجفاف.
- ممارسة بعض التمرينات الخاصة بالعينين مثل فتح العين وإغلاقها ,حيث يساعد ذلك في زيادة كمية الدموع ما يوفر الرطوبة للعين.
-تجنب التعرض للهواء الملوث,حيث يؤدي إلى التهاب العين وجفافها .
-إعطاء العينين قسط من الراحة بعد فترة جلوس طويلة أمام الشاشات الإلكترونية ,مع ضرورة الحرص على استخدام القطرات المرطبة للعين.
-الحرص ارتداء النظارت الشمسية عندما يكون الجو غير مستقر، لمنع حدوث التهابات وجفاف العين.
-الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء حيث يساعد ذلك على إمداد الجسم بالرطوبة اللازمة التي تحتاجها العين.
-الحرص على أخذ قسط كافي من النوم حيث أنه أثناء النوم تعمل الجفون على إعادة تجديد ونشر الرطوبة والتي تكون العين في حاجة لها.