كشفت دراسة علمية جديدة نشرت في مجلة علم النفس التطبيقي أن  ممارسة النشاط البدني قبل أو أثناء يوم العمل يؤدي إلى مساعدة الموظفين على التركيز في العمل ، وفي الدراسة تم تتبع النشاط البدني  لـ 74 من المبحوثين ،  واستكمال الاستبيانات المتعلقة بدوافعهم لممارسة الرياضة ، والكفاءة الذاتية لمدة 5 أيام عمل.

وأشارت النتائج إلي أن النشاط البدني قبل نهاية يوم العمل كان مرتبطًا بشكل عام بتركيز أفضل في العمل. ووجدوا أيضًا دليلًا على أن فوائد النشاط البدني قبل نهاية يوم العمل تتأثر بدافع الموظف لممارسة الرياضة وكثافة النشاط البدني .

وصرحت مؤلفة الدراسة لييكي إل تين بروميلهويس ، الأستاذة المساعدة في الإدارة في جامعة سايمون فريزر: "أنا عداءة وراكبة دراجات على الطريق، و أفكر دائما في عملي وسلوكياتي غير العملية لمعرفة كيف يمكنني تحسين عملي ، وغالبًا ما أذهب للجري أثناء وقت الغداء،  كان لدي شعور أن ذلك ساعدني في التعامل مع الإجهاد ومعالجة تحديات العمل بمزيد من الطاقة.، أردت أن أعرف ما إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لعدد أكبر من الأشخاص ، ولهذا السبب صممت دراسة مناسبة مع المشاركين في هذه الدراسة

وقد خلصت الدراسة إلي أن التمارين الخفيفة والمتوسطة والمكثفة تتحدد بمدى رفعها لمعدل ضربات قلب الشخص ، وأن الذين كانوا أكثر تحفيزًا من العوامل الخارجية استفادوا من النشاط البدني المعتدل ، مما أدى إلى مستويات أعلى من الكفاءة الذاتية والتركيز بشكل أفضل في العمل.