يعد الأفوكادو من أشهر الفواكه المستخدمة في العناية بالبشرة ، فتدخل في تركيب العديد من مواد التجميل ، كما انه ينصح بتناولها وتضمينها في نظامك الغذائي نظرا لفوائدها المتعددة وغناها بالعناصر الغذائية المختلفة ، في السطور القادمة نقدم لك فوائد الافكادو للبشرة وطرق الاستخدام للحصول علي بشرة نضرة خالية من العيوب وفقا لما نشر علي موقع stylecraze.
فوائد الأفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف الغذائية والفيتامينات E و A و C و K و B6 والنياسين والفولات وحمض البانتوثنيك، كما له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تقليل الضرر التأكسدي ، والذي بدوره يمنع تلف الحمض النووي ، و يؤدي تناول الأفوكادو إلى تعزيز الشيخوخة الصحية لأنه غني باللوتين والزياكسانثين اللذين يحيان بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية كما تساعد الدهون الصحية في الأفوكادو في الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل الالتهاب وتسريع التئام الجروح ، ويمكن استخدام الأفوكادو للحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب.
كيفية الاستخدام
في نظامك الغذائي
- أضيفي الأفوكادو إلى السلطة والبوريتو واللفائف والسندويشات .
- اصنعي عصير الأفوكادو والسبانخ.
- يمكن تحضير الأفوكادو عن طريق مزجه مع اللبن أو الحمص.
- استخدمي الأفوكادو في الكعك أو كطبقة تزيين علوية.
على بشرتك
- اهرسي الأفوكادو وضعيه على بشرتك ثم يشطف بعد 10 دقائق.
- للبشرة الدهنية ، اهرسي قطعة صغيرة من الأفوكادو بماء الورد ثم يشطف بعد 10 دقائق.