كما يقول الخبراء فنحن نعيش في عصر العقول،  ولأنه يولد بعض الأشخاص بمستوى ذكاء جيد و لكن في ظل التنافس الشديد علي كل المستويات المهنية والعلمية ، فيمكن العمل علي زياد ة معدل الذكاء ، فقد أثبت العلماء أنه بمساعدة بعض العادات اليومية ، يمكن القيام  بذلك ، وبمناسبة شهر المرأة نقدم في السطور القادمة بعض هذه العادات وفقا لما نشر علي موقع stackumbrella.

القراءة

القراءة هي تمرين العقل، وإذا تم المداومة على أساس يومي سيكون لها فوائد متعددة، يمكن أن يساعدك على تعزيز إبداعك وكذلك تحسين مفرداتك، وتساعدك علي فتح أفكار جديدة لك.

ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة يوميا يمكن أن تساعدك على الحفاظ على جسدك وعقلك لائقا، حتي مع التقدم بالسن ، لأنها تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ويساعده علي الهمل  بشكل أكثر كفاءة.

الحصول على قسط كاف من النوم

النوم بشكل صحيح هو أهم روتين لنمط الحياة، لا بد أنك شعرت بعدم الارتياح والتعب بعد نومك غير المكتمل.، فيحتاج عقلك إلى الاسترخاء بعد كل يوم للعمل بكفاءة كما يحتاج جسمك غلي الراحة.

 التأمل

 التأمل  مفيد لأنه يعمل على استرخاء عقلك وتقليل التوتر،كما  يساعدك على التركيز وإبعاد نفسك عن الأفكار غير المرغوب فيها.

 تعلم أشياء جديدة

الممارسة هي مفتاح النجاح، لذا ستمر في تعلم أشياء جديدة أو واجهي تحديا جديدة  لتحسين قدراتك المعرفية.