يأتي شهر رمضان من كل عام ويتفنن الناس في عمل المأكولات وصناعة الحلوى، وإعداد الموائد وتزيينها بأشهى أنواع الأكل من اللحوم والخضروات، وتكثر العزائم وأعمال الخير والصدقات، ولذلك سوف تعرض بوابة دار الهلال للقراء أهم الأكلات وفوائدها خلال صوم شهر رمضان المبارك.

السمك

تعتبر الأسماك من الأكلات الرئيسية المتوفرة دائمًا على مدار العام، على أنها تكون ذات أهمية ويحرص الكثير على إعدادها أيام صيام شهر رمضان المبارك، حيث أنه يوجد أنواع كثيرة ومتعددة من السمك، تتفنن في إعدادها الأسر.

الفوائد

ويحتوي السمك على فوائد صحية مهمة، لأنها من المصادر الغنية بالبروتين والزنك وفيتامين B12 وأحماض أوميجا 3، وثبت أن تناول 1 - 2 سمكة في الأسبوع يقلل من فرص التعرض للوفاة الناتجة عن أمراض القلب بنسبة 36%.

كما أن للسمك فوائد كبيرة لصحة الجسم، نظرًا لأنه يساهم في الوقاية من أمراض مختلفة، كأمراض القلب، والجلطات الدماغية وغيرها.