يعاني العديد من الأشخاص من ضعف في الذاكرة، إلا أن العلم الحديث أثبت أن الذاكرة قد تضعف متأثرة بعوامل معينة يفعلها الإنسان، فإذا عرفنا هذه الأشياء سنستطيع تجنب ضعف ذاكرتنا، وهي:
1 – العوامل النفسية:
أثبتت الدراسة أن الضغوط النفسية قد تؤثر على الذاكرة وتضعفها، فالقلق والحزن الشديد والتأثر العاطفي يعرضوا أصحابهم للإصابة بضعف الذاكرة.
2 – الضوضاء
من أكثر الأشياء التي تتسبب في إضعاف الذاكرة، لدى الصغار بشكل خاص، الضوضاء، فقد تتأثر قدرات الأطفال الإدراكية وذاكرتهم بالضوضاء والأصوات العالية والمزعجة.
3 – قلة النوم
أثبتت الدراسة العلمية أن الأشخاص الذين لا يأخذون قسطا كافيا من النوم أو يعانون من الأرق يتعرضون لضعف الذاكرة بشكل أسرع عن الآخرين، فيجب على الإنسان أن يأخذ قسطا كافيا من النوم.ت
4 – نقص الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات بشكل عام من أبرز العوامل الإيجابية للحفاظ على الذاكرة فعدم توازن العناصر الغذائية يؤثر بشكل كبير على ضعف ذاكرة الإنسان.