تسعى كل امرأة لتطوير قدراتها العقلية لتصبح أكثر ذكاءً مما كانت عليه في وقت سابق، وتبحث دوماً عن كل وسيلة تساعدها على تطوير مهاراتها،.. وفي السطور التالية نستعرض أهم العادات اليومية التي تجعلك أكثر ذكاءً ووعياً حال أتباعها وفقاً لمقال نشر في موقع "india times".
- عليكِ بقراءة المزيد من الكتب، حيث تجعل عقلك أكثر حدة، وتفكيرك أكثر مرونة، كما توسع آفاقك وتطور أفكارك وتعلمك أشياء جديدة، وتساعدك على فهم الآخرين.
- قللي من الأشياء التي تعرضك للتشويش، وضعي في اعتبارك تمارين التأمل كعادة يومية لتجديد أفكارك، حيث يساعد التأمل على التركيز واليقظة.
- واظبي على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، حيث تعزز صفاء ذهنك وذكائك، وتزيد من تدفق الدم للدماغ، كما توفر الرياضة وقتا كافيا للتفكير في أمور مهمة واتخاذ القرارات السليمة.
- التعرض إلى أشعة الشمس يساعد على زيادة التركيز والطاقة بالجسم.
- تناول الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية والأوميجا 3 يساعد على تقوية خلايا الدماغ ومعالجة اضطرابات الذاكرة ومنها السردين والسلمون.
- قومي بالاشتراك في صفحات مفيدة ومشوقة في كافة المجالات على مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك أو تويتر، كما يمكنك التصفح عبر الإنترنت لأنه مليء بمصادر تعلم رائعة، كالدورات عبر الإنترنت والكثير من الأشياء المفيدة.
- خصصي بعض الوقت للاسترخاء والجلوس في هدوء فذلك سيؤثر على يومك.
- مارسي ألعاب الذكاء، مثل الألغاز والشطرنج التي تعد وسيلة رائعة تعمل على تنشيط الدماغ.
- الحرص على الدخول في النقاش الهادف والبناء الذي يساعد على تحليل الأفكار، ومن المهم متابعة البرامج التحليلية التي توسع الآفاق.
- ممارسة الهوايات اليدوية تزيد من نسبة التركيز بشكل كبير وتنمي المهارات الذهنية المختلفة.