البطيخ من الفاكهة الصيفية المحببة ، بجانب أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي لا غني عنها للجسم وللبشرة أيضا ، حيث أثبتت الدراسات العلمية فوائد البطيخ للبشرة الدهنية ، في السطور القادمة معلومات أكثر عن فوائده وطرق استخدامه للحصول علي بشرة نضرة خالية من العيوب، نستعرضها وفقا لما نشر علي موقع Stylecraze .
فوائد البطيخ
البطيخ فاكهة حلوة منعشة ، وثبت علميا انه رائع للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، حيث يحتوي البطيخ على الألياف الغذائية بنسبة (0.4٪) والماء (92٪) والكربوهيدرات (7.55٪) والسكر (0.4٪) والفيتامينات C و A و B1 و B6 والكاروتينات والفلافونويد والليكوبين ، بجانب أنه لا يحتوي على دهون وخالي من الكوليسترول، و يساعد اللايكوبين في التخلص من جذور الأكسجين الحرة ويمنع تلف الجلد أما الماء فيساعد على طرد السموم ويحسن من حركة الأمعاء.
كيفة الاستخدام
في نظامك الغذائي
- تناولي وعاء متوسط الحجم من البطيخ على الإفطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر.
- يمكن شرب عصير البطيخ الطازج في الصباح أو في المساء.
- اصنعي سلطة فواكه مع البطيخ.
- أضيفي البطيخ إلى العصير الخاص بك للحصول على المزيد من الفوائد الغذائية.
على بشرتك
- اهرسي بطيخة وضعيها على بشرتك ، ثم تشطف بعد 10 دقائق.
- للبشرة الدهنية ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير البطيخ ، وملعقة كبيرة من عصير الليمون ،و 1 ملعقة صغيرة من ماء الورد ، توضع علي البشرة مدة لا تقل عن عشر دقائق ثم تشطف بالماء البارد بعد أن يجف القناع.
- للبشرة الجافة ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير البطيخ ، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، 1 ملعقة صغيرة من العسل ، و 1 ملعقة صغيرة من الصبار، ثم تشطف بعد 10 دقائق.