تراكم الدهون في منطقة الأرداف يتسبب في مظهر سيء ومترهل يجعلك تشعرين دائماً بالضيق خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة.
نقدم لك اليوم الحل الأمثل لشد الأرداف والتخلص من الترهلات من خلال عرض أهم وأبرز تمارين "سكوات" يمكنك ممارستها بانتظام في المنزل، تابعيها معنا من خلال الفيديو التالي.