تعتاد الكثير من النساء على الحياة السلبية نتيجة للضغوط النفسية التي تتعرض لها بشكل يومي، خاصة في المجتمعات التى ترمي على المرأة الكثير من الأعباء والأخطاء حتى وإن لم تكن الفاعلة لها، وتكرار ذلك يجعل المرأة تشعر بظلام حياتها وقهرها.

ومن جهتها، تكشف الدكتورة دعاء محمد حسين، استشارية نفسي ومرشد أسري وتربوي، في تصريح خاص لـ بوابة "دار الهلال"، خطوات بسيطة لحياة إيجابية:

- اتركي ما مضى ولا تلومي نفسك على ما انتهى وانقضى، بل تعلمي من تجاربكِ، فالصواب ليس عدم الوقوع بالخطأ، بل هو عدم تڪرار الخطأ.
- اكتسبي القوة من أخطائكِ بدلاً من اليأس والندم.
- ‏لا تفكري كثيراً في الذڪريات المؤلمة، بل تجاهليها، وتأكدي بأن جميع الناس يمرون بتجارب سيئة ويحملون ذڪرياتٍ مؤلمة.
- ‏انسي الفشل واجعليه سبباً لتحدي ذاتك وتطوير نفسك لا على العكس من ذلك.
- ‏لا تعتادي على الحزن حتى لا يصبح جزءً منك فالحياة مليئة بالأشياء الجميلة التي تجعلنا نتفائل.
- ‏قومي بتنمية ثقتك بنفسك وعززيها بترديد عبارات التفاؤل مثل :أستطيع القيام بذلك، أو يمڪنني فعل ذلك، أو يمكنني حل هذه المشڪلة، أو سأتجاوز ذلك الأمر.
- ‏اعتمدي على ذاتك في القيام بأعمالك وفي تحمل المسؤولية واتركي الإتكال على الآخرين، فإن حلمك وطموحاتك مسؤوليتك وحدك ولن تتحقق إلا بك أنت.
- ‏كوني واقعية ولا تسرحي بخيالاتك بعيداً حيث الأحلام صعبة المنال، وتذكري أن لديك الڪثير من النعم يتمناها غيرك.
- ‏ادخلي لحياتك عادات جديدة وابتسمي دائماً فإن تبسمك صدقة.

*المنافع الصحية للتفكير الإيجابي*

يواصل الباحثون جهودهم في اكتشاف آثار التفكير الإيجابي والتفاؤل على الصحة. وتتضمَّن المنافع الصحية التي قد يُوفِّرها التفكير الإيجابي ما يلي:

- إطالة أمد التمتُّع بالحياة الصحية.
- ‏خفض معدلات الاكتئاب.
- ‏تقليل مستويات الشعور بالتوتر والألم.
- ‏مقاومة عالية ضد الأمراض.
- ‏التمتع بصحة نفسية وبدنية أفضل.
- ‏تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن الأمراض القلبية الوعائية والسكتات الدماغية.
- ‏تقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن السرطان.
- ‏تقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن الحالات التنفسية المرضية.
- ‏تقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن العدوى.
- ‏تحسن مهارات التكيف خلال الأوقات الصعبة وأوقات التوتر.