يعتبر تمتع المرأة بقوام غصن البان، أمراً ليس بالبسيط، حيث يحتاج إلي بذل المجهود العضلي والصحي للوصول إلى الوزن المثالي، ولكن قد تتعرض المرأة لمشكلة البشرة والجلد المترهل والمتراخي، نتيجة فقدان الوزن السريع،..

 ولذلك نقدم لكي عدة نصائح تساعدك على التخلص من تلك المشكلة وشد ترهلات الجلد....

• لابد من شرب أكثر من 2 لتر من الماء يومياً، ليساعدك على شد وتنعيم بشرتك وطرد السموم.
• تأكدي من فقدان الوزن ببطء وعلى مدار فترة طويلة، لأن إتباع الحميات الغذائية أو التمارين الرياضية القاسية، التي تؤدي لنزول الوزن سريعاً، تجعل بشرتك أكثر ترهلا.
• ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان، تؤدى لشد الجلد لأنها تقوى العضلات الموجودة تحت الجلد وتعطى الجسم شكلاً متناسقًا جميلاً.
• الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، لأنهما يحتويان على المعادن والفيتامينات اللازمة لإعادة بناء الجلد وشد ترهلاته ونضارته.
• حماية الجلد من الشمس فهي تزيد من الترهل، لذا ينصح بوضع واقي الشمس وتجنب الأشعة الحارقة بقدر المستطاع.
• يمكن أن يؤدي تدليك الجلد المترهل إلى زيادة تدفق الدم في المنطقة والمساعدة على شد الجلد.
• التقليل قدر الإمكان من التدخين كونه يسبب تهدل الجلد و ترهله.
• لابد من تناول الكثير من البروتينات، لأنها من العناصر الغذائية التي يمكن أن تغذي أنسجة العضلات والجلد وتساعدها على الشفاء.
• تناول الأطعمة التي تحتوي وتنتج الكولاجين والإيلاستين، مثل الصويا والجزر، والسمك والسالمون والزبادي والمكسرات والكرنب والجرجير، حيث تساعد في استعادة قوم الجسم ومرنته الطبيعية.
• يمكنك عمل تدليك للجلد باستخدام، بياض البيض الخام على بشرتك لإزالة التجاعيد والجلد المترهل.
• يساعد الحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم، على تجديد خلاياكِ لأداء وظائف مختلفة بشكل صحيح ، كما يساهم في تحسين صحة الجلد.