قد تكون الإصابة بسكري الحمل مرهقة ومخيفة لأي أم مستقبلية، ولكن في ظل الرعاية المناسبة ومع الفحوصات المناسبة، يمكنك إنجاب طفل سليم وتقليل خطر مضاعفات الولادة والمشكلات الصحية بعد الولادة ، في السطور القادمة نستعرض معك أهم نصائح المتخصصين لكل أم حامل للوقاية من سكري الحمل ، وفقا لما نشر في تقرير علي موقع shape.

وفقا للتقرير يقول الطبيب المختص  الدكتور هورتون  إن تبني عادات نمط حياة صحية قبل الحمل سيساعد في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل بشكل عام،  ولا يوجد نظام غذائي واحد لسكري الحمل ، ولكن  "تناول الأطعمة الغنية بالألياف وقليلة الدهون ، والبقاء نشيطا بدنيا ، والحفاظ على وزن صحي قبل الحمل يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر"، و"بمجرد الحمل ، لا تكتسب أكثر من الوزن الموصى به".

ويضيف الطبيب يمكن أن يساعد البقاء نشطا ودمج التمارين الرياضية في الحمل أيضا في تقليل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم الحملي وتسمم الحمل ، فوفقا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي توصي النساء الحوامل بالحصول على 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة كل أسبوع وقد هذا يصل إلى خمسة تمارين لمدة 30 دقيقة كل أسبوع.

علاج سكري الحمل

 سيساعد اتباع خطة وجبات سكري الحمل الغنية بالألياف في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية، و يمكن للنساء المصابات بسكري الحمل أيضا الاستفادة من اتباع روتين التمرين مع التمارين الهوائية المعتدلة الشدة وتدريب القوة ، فوفقا لدراسة نشرت  في المجلة العالمية لمرض السكري ، أظهرت الدراسات أن النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل اللائي يمارسن الرياضة لديهن مستويات أقل من الجلوكوز ولديهن أطفال بوزن أقل عند الولادة من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة كثيرا أثناء الحمل.

و يقول الدكتورهورتون: "تحتاج الأمهات المصابات بسكري الحمل إلى فحص نسبة السكر في الدم أربع مرات في اليوم - مرة بعد الصيام في الصباح ومرة أخرى بعد كل وجبة" من أجل تتبع نسبة السكر في الدم ، بجانب"جزء مهم آخر من خطة العلاج هو المراقبة الدقيقة للطفل ، و سيتم إجراء الموجات فوق الصوتية للتحقق من نمو الطفل وتطوره طوال فترة الحمل،  إذا كانت الأم تتناول دواء لخفض نسبة السكر في الدم ، و أيضا مراقبة معدل ضربات قلب الجنين بدءا من الثلث الثالث من الحمل ، ليتم ذلك للتأكد من صحة الجنين.