خبير يوضح نتائج كتمان الضغط النفسي

حذر الدكتور جمال فرويز، أستاذ الطب النفسي، من كتمان الضغط النفسي الذي تتعرض له الأشخاص.

وأشار "فرويز" عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، إلى أن تجمع الضغوط يؤدي في النهاية إلى: 

• عصبية غير مبررة.

• ‏اضطرابات في النوم والاكل.

• ‏صداع.

• ‏زغللة في العين.

• ‏جفاف الحلق.

• ‏خنقة في الرقبة.

• ‏طبقة في الصدر .

• ‏ألم في المعدة.

• ‏توتر القولون .

• ‏آلام في عضلات الرقبة.

• ‏آلام في عضلات أسفل الظهر.

• ‏تنميل. عرق.برودة. رعشه في الأطراف.

كما أكد "فرويز"، على أنه يمكننا علاج تلك الضغوط من خلال: 

1. الاسترخاء.

2. ‏البعد عن مصادر التوتر.

3. ‏ الفضفضة.

4. الذهاب إلى مكان تحبه.

5. ‏الجلوس مع من تحب.

6. ‏تناول ما تحب.

7. ‏تقليل الشاي والقهوة والسجاير .

8. ‏تناول: 

ينسون .تيليو.كراويه.كركاديه.