تعاني المرأة كلما تقدمت في العمر، من بعض التغييرات التي تطرأ على جسدها وبشرتها وشعرها، حيث يتعرض الشعر للتضاؤل والضعف، فضلاً عن مشكلة تساقطه وتقصف أطرافه، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي على المرأة إتباعها من أجل صحة وقوة شعرها، وفقاً لما نشر على موقع "one good thing by jillee"....
- لابد من اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين، الذي يعد المفتاح الأول والأخير لنمو الشعر والأظافر بشكل صحي، فضلاً عن الاهتمام بتناول فيتامين ج وهـ وفيتامين ب 7 وب3، وغيرها من المكملات والفيتامينات التي تساعد في نمو شعر صحي.
- لابد من قص شعرك كل 6-8 أسابيع، حيث تساعد تلك الطريقة في تعزيز نمو الشعر الصحي وترويض الأطراف المتطايرة وظهور شعرك أكثر كثافة.
- تجنبي أساليب التصفيف العدوانية والعلاجات الكيميائية القاسية كالكيرياتين والبروتين المعالج.
- ابتعدي عن غسله بالماء الساخن، لأنه يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من شعرك.
- استخدمي الشامبو الجاف للمساعدة في الحفاظ على مظهر شعرك منتعشًا ونظيفا.
- مشطي شعرك قبل الاستحمام واستمري في التمشيط حتى يجف، مع استخدام مشط واسع الأسنان لشعرك عندما يكون مبللا، و فرشاه الشعر عندما يكون شعرك جاف.
- واظبي على ترطيب شعرك باستمرار وخاصة بزيت جوز الهند لأنه يحافظ على صحة شعرك، ويمنع التقصف والهيشان.
- عليكي حماية شعرك من أشعة الشمس الضارة، باستخدام سبراي حماية الشعر من الأشعة البنفسجية، واستخدام بلسم مرطب له.
- لابد من تدليك فروة الرأس لمدة خمس دقائق أثناء الاستحمام، لأنها من الأمور الأساسية لتنشيط الدورة الدموية وتقوية جذور الشعر.
- اختيار حمام كريم يحتوي على مستخلصات العسل والحليب والزيوت الطبيعية التي ترطب الشعر وتحميه من الجفاف.