تتعرض غالبية النساء إلى الضغوطات والتوترات من قِبل المحيطين بها، وفي هذا الصدد، أشار الدكتور "محمد هاني"، استشاري الصحة النفسية، إلى بعض النصائح التي تساعدهن للحصول على الاتزان النفسي والتمتع براحة البال. 

 

 

وجاءت تلك النصائح من خلال خبراته الحياتية عبر صفحته الشخصية على موقع فيسبوك، كالتالي: 

 

1. لا يوجد شيء ثابت فجميع الأشياء يمكن أن تتغير فجأة.

2. ‏الطيبة الزائدة قد تتحول لسذاجة وتجعل الآخرين يقومون بإبتزازكِ واستغلالكِ من دون رحمة.

3. ‏لا تأتوا على نفسكم لأنه لا أحد يلاحظ ما تفعلونه، فالجميع يتساوون في النهاية.

4. ‏تعلموا قول *لأ* لما يمكن أن يؤذيكم ويشعركم بعدم الراحة.

5. ‏تعلموا ألا تكونوا في مكان عدم راحتي، أو فعل شيء رغماً عني.

6. ‏صحتك ونفسك وأقرب الأقربين إليك في دايرتك فقط هم ما يشعرون بك، ويستحقون تعبك ومجهودك ووقتك وطاقتك.

7. ‏تعلموا رؤية عيوبكم وصارحوا أنفسكم بها وحاولوا تغييرها أو إصلاحها للأفضل.

8. ‏تعلموا تخطي الماضي ولكن تعلموا منه أن تكونوا أقوى وأنضج وأفضل.

9. ‏ تعلموا دائما الوقوف على أرجلكم ولا تحتاجون لغير الله.

10. تعلموا القرب من الله فهو الأمان والسند والطمأنينة.

11. ‏تعلموا أن العصبية نهايتها وحشة وكل القرارات وقتها تكون غير صحيحة.

12. ‏تعلموا كيفية إسعاد أنفسكم بأنفسكم وكيفية الاستمتاع بجميع لحظات حياتكم.

13. ‏تعلموا كيف تحبون أنفسكم جيداً وتعرفون قيمتها.

14. ‏تعلموا ألا تضيعون وقتكم ومجهودكم وطاقتكم فيما لا يستحق.