يوصي المتخصصون بشرب كميات وافية من السوائل أثناء موجات الحر، ويحذرون من المخاطرة  بالجفاف عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة بشكل غير طبيعي، وبمناسبة ارتفاع درجات الحرارة ، نستعرض أهم التفاصيل عن هذه المشروبات، وفقا لما نشر علي موقع realtime.

يقول الخبراء إن هناك بعض المشروبات التي يجب تجنبها تماما أثناء موجة الحر للمساعدة في تقليل خطر التعرض لآثار ضارة وهذه المشروبات كالتالي:

القهوة والشاي

وفقا لمايو كلينك  يزيد الكافيين من إدررالبول ،لكن معظم الأبحاث تشير إلى أن السائل الموجود في المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوازن التأثير المدر للبول لمستويات الكافيين النموذجي، .ولكن كل هذا يتوقف على كيفية استخدام الكافيين في جسمك،  إذا كنت تشرب القهوة أو الشاي يوميا وتوازن مع الكثير من الماء ، فمن المحتمل أن تكون آمنا لاستهلاك هذه المشروبات باعتدال أثناء موجة الحر، ومع ذلك، إذا كان جسمك حساسا للكافيين ، فقد يكون له تأثير كبير علي الجفاف.

الصودا

تحتوي الصودا أيضا على مادة الكافيين وبالتالي يجب تجنبها بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون المشروبات الغازية عالية جدا في السكر، والتي تظهر الأبحاث أنها يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الجفاف ، كما أن دراسة علمية أجريت في يوليو 2016 ونشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء وجدت  أن المشروبات الغازية تزيد من سوء الجفاف وتزيد من إصابات الكلى.

مشروبات الطاقة

تحتوي بعض مشروبات الطاقة على كمية أكبر بكثير من الكافيين مقارنة بالحصص القياسية من القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية، ويحذر مركز السيطرة على الأمراض أن هذه المشروبات قد تحتوي أيضا على سكر أكثر من المشروبات الغازية، ولكن يجب  الوضع في الاعتبار أن مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية شيئان مختلفان.